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ナットウキナーゼで健康に

ナットウキナーゼとは

市民

生活習慣対策にナットウキナーゼ

最近、納豆菌に含まれているナットウキナーゼの健康効果が注目されています。度々テレビ番組でも見かけるので知っている方も多いと思いますが、コレステロール値を下げる効果や高血圧を予防する効果などが期待できます。また、生活習慣対策や健康維持のために摂取できますが、ナットウキナーゼは血液サラサラ効果も期待できるので美容のために摂取している女性が増えているようです。納豆の独特なニオイや味が苦手な方にもサプリメントなら続けやすいでしょう。

高血圧は生活習慣で改善

高血圧は、遺伝性のものもありますが多くは生活習慣において改善されます。食生活における減塩と適度な運動です。日本人の食生活は塩分が多く、多くの方が1日10グラム以上摂取しています。推奨されるのは6グラムですが、塩は何でも入っていますので気を付けましょう。高血圧の大敵の塩分は、練り物・パン・ハムなど加工品にも多く入っていますので控えてください。味付けは、ダシをきかせて酢のものも多く取り入れ飽きないように工夫します。適度な運動も血圧を下げますし、体重を下げ肥満を改善することも大事です。

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