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中性脂肪を減らすには

中性脂肪と付き合う

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中性脂肪を下げる努力を続ける

中性脂肪を下げることは難しいです。炭水化物などを多くとる人は一般的に高いとされています。また、それを改善するには、一日の摂取量を一度見てみて確認して少しずつ改善していくことが大切です。いきなりすぐ直すのはとても無理なので少しずつ確実に行って行くことがとても大切です。中性脂肪を下げるのは大変なことです。しかし、努力を怠らずに行えば必ず体に効果が出ます。それまで、努力を続けていきちゃんと結果を残していきましょう。

宿便って一体どういうもの?

宿便は、便秘によって腸の中に長期間溜め込まれた便のことです。いつもより濃い、黒に近い色をした便が出た経験は無いでしょうか。これが宿便と言うものです。これらをスッキリと排泄するには食生活を見直す事や、運動などが大切になってきます。例えば野菜などを初めとした食物繊維や、こまめな水分補給、腸のぜん動運動を促進するためのマッサージを行う事などです。また、踏ん張る力を養うためには腹筋を鍛えることも有効と言えるでしょう。

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